碳酸族,你的肝还好吗?-2

碳酸族,你的肝还好吗?

pinnacle平博pinnacle888营养师 孔令杰 2015年8月1日

对不少人来说,透心凉的碳酸冷饮是夏天的一大乐事,好喝根本停不下来。但是不得不提醒大家的是,大量饮用碳酸饮料极易导致脂肪肝,所以即使是炎炎夏日,也不能太过任性哦!

一、碳酸饮料与脂肪肝有怎样的恩怨情仇?

碳酸饮料含有大量的脂肪酸,这些脂肪酸储存在肝脏中,使得肝脏“胖”了起来。过量的脂肪酸一旦不能被肝脏转化成能量,就会释放到血液里,损伤血管,引起动脉硬化,心脑血管等慢性病就由此诱发了。

脂肪肝就是糖尿病、冠心病、高血压和高血脂等疾病的罪魁祸首,也是很多慢性疾病即将发生的一个危险信号。数据统计,50%的糖尿病患者有脂肪肝。

二、给脂肪肝人群的一点忠告,重要的事请读三遍!

轻微脂肪肝的人群主要进行生活方式的调整;一旦效果不好,或者发现有比较明显的肝病进展,就需要1-2种的药物治疗。得了脂肪肝,一定要认真对待。

1、合理饮食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、坚持运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从少量运动开始逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

3、药物只是辅助手段
所有脂肪肝患者都需要接受治疗,但治疗手段不仅仅限于药物和保健品。对大多数脂肪肝而言,节食、锻炼等措施,远比保肝药物治疗更为重要。对于肥胖患者而言,减肥是单纯性脂肪肝惟一有效的治疗措施。 

4、护肝是关键
需要强调的是,尽管控制体重、降低血糖、调节血脂,有助于肝内脂肪沉积的消退,但对于伴有转氨酶升高的脂肪性肝炎患者,一定要加用保肝药物,以阻止肝病进展、减少肝硬化和肝功能衰竭的发生。只不过,保肝药物在脂肪性肝病治疗中,仅仅是一种辅助措施,是一个短期强化行为,患者真正需要的,仍然是长期坚持科学的生活方式,否则比较容易复发。

碳酸族,你的肝还好吗?-2

三、脂肪肝人群,喝这些就对了

喝得对了,不但不会得脂肪肝,而且还能有效治疗脂肪肝。这些中医秘方茶饮快快学起来吧!

1、红花山楂橘皮茶:红花10g,山楂50g,橘皮12g,水煎取汁,每日1剂 。
2、荷叶山楂丹参茶:荷叶、山楂丹参10g,每日泡茶饮,数次多饮。
3、金归楂橘茶:郁金、当归各12g,山楂、橘皮各25g,加水同煎取汁代茶饮,每日1剂,分2-3次内服。
4、金香茶:郁金、香橘皮、木香各10g,加水适量,煎取药汁代茶饮,每日1剂,早中晚3次服。
5、三花茶:玫瑰花、代代花、茉莉花各20g,加水煎取药汁,或沸水冲泡代茶饮,每日1剂。


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